Natuurlijke Smering voor je Gewrichten

Kraakende knieën, stijve heupen of pijnlijke vingers? Voordat je naar zware medicatie grijpt, is het de moeite waard om te kijken naar wat de natuur te bieden heeft. Bone broth wordt al eeuwenlang gebruikt als remedie voor gewrichtsklachten.

Vloeibaar Goud voor je Kraakbeen

Bone broth is een van de beste natuurlijke bronnen van collageen type II. Dit type collageen is de belangrijkste bouwsteen van ons eigen kraakbeen. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke productie van collageen af, wat leidt tot slijtage en stijfheid. Door bone broth te drinken, vul je deze voorraad direct aan.

Meer dan alleen Collageen

Naast collageen bevat goed getrokken bottenbouillon nog twee krachtpatsers:

• Glucosamine: Bekend als supplement, maar van nature aanwezig in bone broth. Het helpt bij de opbouw van pezen, ligamenten en kraakbeen.
• Chondroïtine: Werkt samen met glucosamine om kraakbeen elastisch te houden en afbraak te remmen.
• Hyaluronzuur: Zorgt voor de 'smering' van de gewrichten (synoviaal vocht), waardoor botten soepel over elkaar glijden zonder wrijving.

Wat zegt de wetenschap?

Een studie gepubliceerd in het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism toonde aan dat atleten die collageen supplementen namen (zoals gevonden in bone broth) minder gewrichtspijn ervoeren. Een andere studie wees uit dat mensen met artrose in de knieën significante verbetering merkten na dagelijks gebruik van collageen type II.

Hoeveel moet je drinken?

Voor merkbaar resultaat bij gewrichtsklachten adviseren experts zoals Dr. Axe om dagelijks 1 tot 2 koppen bone broth te drinken. Consistentie is hierbij de sleutel; verwacht geen wonderen na één dag, maar wel na 4 tot 6 weken.

Dino van Bone Broth NL

Hi, ik ben Dino. Al 12+ jaar actief in de gezondheidswereld en gefascineerd door biohacking, sport en oer-voeding. Ik onderzoek hoe bone broth bijdraagt aan een sterker lichaam en betere focus.

Disclaimer: De informatie op deze website is educatief bedoeld en vervangt geen medisch advies.

Lees Verder

Beauty

7 Redenen waarom Bone Broth goed is voor je huid

Lees artikel